Sat Bir Singh Khalsa, profesor și cercetător la Harvard Medical School a petrecut mai bine de 10 ani făcând studii și a adunând dovezi științifice despre efectele yoga asupra minții umane.
În cartea sa, intitulata „Your Brain on Yoga”, dr. Sat Bir Singh Khalsa evidențiază efectele pe care o clasa de yoga le are asupra mintii.
În studiile sale, a observat că practica constantă yoga aduce următoarele beneficii:
– Creierul este inundat de substanțe care te fac sa te simți bine. Oxitocina și dopamina sunt substanțe care facilitează starea de bine interior.
– Creșterea nivelului GABA cu aprox 30% (GABA = substanță asociată scăderii anxietății și inducerii stării de relaxare și bună dispoziție)
– Studiile făcute de dr. Sat Bir Singh Khalsa, au concluzionat de asemenea că o practică yoga regulată, reprezintă cel mai bun antidot împotriva stresului, printr-o scădere semnificativa a nivelului de cortizol din organism. (Cortizol=hormon sintetizat de glandele suprarenale eliberat ca răspuns la stres).
Sat Bir Singh Khalsa este cercetător în domeniul medicinei corp/minte, specializat în terapia yoga. Originar din Toronto, și-a câștigat doctoratul la Universitatea din Toronto, unde și-a început și practica Kundalini Yoga sub tutela lui Yogi Bhajan. Este (din 2006) profesor asistent de medicină la Harvard Medical School și neuroștiință. Din 2007, Sat Bir Singh Khalsa a ocupat funcția de director de cercetare atât la Centrul Kripalu pentru Yoga și Sănătate din Massachusetts, cât și la Institutul de Cercetare Kundalini din New Mexico.